Veel gestelde vragen:
Is krachttraining is alleen voor bodybuilders?
Het is voor iedereen! Jong, oud, man, vrouw, beginner of atleet. Het gaat niet alleen om "groot worden", maar om sterk, fit en gezond te blijven.
Worden vrouwen niet meteen te gespierd?
Vrouwen hebben veel minder testosteron dan mannen, wat de spiergroei langzamer en subtieler maakt. Vrouwen worden dus vooral strakker.
Cardio is toch beter voor vetverbranding?
Cardio verbrandt enkel calorieën tijdens de activiteit, maar krachttraining verhoogt je ruststofwisseling door meer spiermassa op te bouwen. Hierdoor verbruik je meer energie doorheen de dag! Denk maar aan een auto met veel PK, die verbruikt toch ook meer brandstof? Kies dus krachttraining indien je wenst af te vallen en cardio wanneer je effectief conditie wenst op te bouwen!
Je moet toch dure supplementen nemen om gespierder te worden?
Supplementen zijn volledig optioneel en meestal niet eens nodig. Eiwitten kun je gewoon uit jouw voeding halen. Supplementen dienen vooral voor atleten.